Është normale që vagina të lëshojë një erë të lehtë. Sidoqoftë, nëse ju duket se është mjaft intensive, për shembull ngjan me atë të peshkut ose është sidoqoftë e pakëndshme, mund të jetë simptomë e një problemi tjetër shëndetësor. Mund të shoqërohet me simptoma shtesë, të tilla si kruajtje, djegie, acarim ose shkarkim vaginal. Në përgjithësi, nëse aroma nuk shoqërohet me simptoma të tjera, asgjë nuk është anormale. Infeksione të ndryshme vaginale mund të shkaktojnë erëra të pakëndshme, por mos u shqetësoni – mund të provoni produkte shtëpiake dhe medikamente profesionale për t’i hequr qafe menjëherë.
Zakonet e mira për higjienën vaginale
1. Mos bëni dush vaginal.
Dushi vaginal është një pastrim që bëhet duke drejtuar një avion uji ose një substancë detergjent në muret e brendshme të vaginës, megjithatë ai mund të kompromentojë florën bakteriale dhe të përhapë infeksionin (nëse është i pranishëm) në mitër. Si rezultat, sëmundja do të përkeqësohet.
Ju gjithashtu duhet të shmangni deodorantët me spërkatje për vaginë: ato premtojnë të qetësojnë vaginën, por mund të irritojnë mukozat ose të shkaktojnë një reaksion alergjik.
Mos harroni se vagina natyrshëm pastron vetveten. Nëse praktikoni higjienë të mirë të vaginës, nuk keni pse ta lani atë në mënyrë agresive ose të ndërhyni në procesin e vetë-pastrimit.
2. Lani vaginën tuaj ndërsa bëni dush, banjë ose bidet.
Sigurohuni që ta mbani të pastër duke përdorur ujë dhe një pastrues të butë, pa aromë. Lani edhe buzët.
Shmangni përdorimin e sapunëve të ashpër dhe të parfumuar: ato mund të irritojnë lëkurën e kësaj zone të njohur delikate.
3. Vishni rroba të buta dhe të mbathura të pambukta.
Kjo do të lejojë që zona e ijeve të marrë frymë, veçanërisht kur ushtroheni ose djersitni. Ju gjithashtu do të kufizoni grumbullimin e lagështisë, duke zvogëluar kështu aromat e këqija të shkaktuara nga djersa dhe bakteret.
Duhet të ndërroheni sa më shpejt me të mbaruar ushtrimet. Pas stërvitjes, hiqni menjëherë rrobat e lagura nga djersa, pasi mbajtja e tyre më gjatë sesa duhet, mund të shkaktojë erë të pakëndshme.
Vish të brendshme të pastra çdo ditë për të parandaluar krijimin e baktereve dhe aromave.
4. Pasi të keni bërë jashtëqitjen, fshijeni veten nga përpara në pjesën e pasme.
Parandaloni bakteret anale të hyjnë në vaginë: pastrohuni me një lëvizje që shkon nga përpara në pjesën e pasme. Vagina nuk do të ndotet me baktere që mund të shkaktojnë erë të keqe dhe një infeksion të mundshëm.
5. Ndryshoni tamponin ose tamponin tuaj çdo katër deri në gjashtë orë.
Kur jeni me menstruacione, përpiquni të keni zakone të sakta dhe skrupuloze të higjienës personale: tamponi duhet të zëvendësohet çdo katër deri në gjashtë orë. Kjo parandalon formimin e aromave të këqija dhe do të jeni të sigurt që vagina nuk do të irritohet gjatë ciklit menstrual.
Ndryshimi i tamponit tuaj shpesh ju lejon gjithashtu të parandaloni shfaqjen e aromave të këqija dhe probleme të mundshme më serioze shëndetësore. Nëse e merrni këtë zakon, nuk do ta harroni.
Ushqimi dhe mjetet shëruese natyrore
1. Hani kos për të rivendosur ekuilibrin e florës bakteriale vaginale.
Kosi përmban probiotikë natyralë që mund të ndihmojnë në stabilizimin e sekrecioneve bakteriale nga vagina dhe pjesa tjetër e trupit. Nëse vuani nga kandida e përsëritur, ngrënia e kosit çdo ditë është e mirë për ju dhe është e dobishme për të luftuar aromat e këqija të vaginës për shkak të një infeksioni të kandidës.
Kontrolloni që kosi të përmbajë kultura të gjalla dhe aktive për t’u siguruar që veprimi i tij është më efektiv.
2. Shmangni ushqimet dhe pijet që kanë tendencë të shkaktojnë erë të keqe.
Disa ushqime mund të ndryshojnë kushtet normale të vaginës. Në fakt, ajo që ha mund të bëjë që trupi juaj të lëshojë erë të caktuar. Nëse aroma e vaginës suaj ju shqetëson, mos pini kafe dhe alkool. Ju gjithashtu duhet të shmangni qepët, ushqimet e përgatitura me erëza veçanërisht pikante, mish të kuq dhe produkte qumështi.
Në çdo rast, mos harroni se duhet të konsumoni sasi të mëdha të këtyre ushqimeve dhe pijeve për të ndryshuar sekrecionet vagjinale dhe për të shkaktuar lëshimin e aromave mjaft të forta. Mund të provoni t’i eleminoni nga dieta juaj për të parë nëse aromat po pakësohen.
3.Bëni një banjë të ngrohtë me kripë dhe uthull – është një ilaç i mirë natyral.
Hidhni gjysmë gotë uthull të bardhë dhe gjysmë gotë kripë në ujë. Pas kësaj mund të zhyteni në vaskë për të eleminuar aromat e këqija dhe për të rivendosur pH e vaginës.
Sidoqoftë, ky trajtim është zakonisht efektiv vetëm në periudhën afatshkurtër, pasi nuk mund të eleminojë plotësisht aromat e këqija.
4. Përdorni një suplement me bazë bimore.
Këto produkte janë formuluar posaçërisht për të hequr qafe aromat e këqija të vaginës dhe infeksionet, të tilla si vaginoza bakteriale. Ato mund të përmbajnë hudhër, ekstrakt neem, biotinë, zink, selen ose lactobacillus acidophilus. Lejojnë që flora vaginale të rikthehet dhe ndihmojnë sistemin imunitar të luftojë infeksionet.
Mos harroni se suplementet mund të interferojnë me disa medikamente mjekësore, ndaj është mirë të konsultoheni me mjekun.
Identifikoni shkaktarin e erës së keqe
1. Vëzhgoni se vagina juaj ka një erë si të peshkut dhe nëse keni një lëng gri ose të bardhë.
Përveç kësaj, mund të përjetoni një ndjesi të pakëndshme djegieje kur urinoni. Të gjitha këto janë simptoma të vaginozës bakteriale (BV), një infeksion i zakonshëm vaginal. Shkaku nuk dihet. Ajo që është e sigurt është se ajo shkakton një ndryshim të ekosistemit normal vaginal dhe një infeksioni.
Përpos erës së keqe, shumë gra nuk përjetojnë ndonjë simptomë. Gjinekologu juaj mund të konfirmojë nëse është vaginosis bakteriale gjatë një vizite.
Aktivitete të caktuara, të tilla si seksi i pambrojtur dhe larja e shpeshtë, mund të rrisin rrezikun e kontraktimit të vaginozës bakteriale.
2. Kontrolloni nëse vagina juaj ka erë të keqe dhe se sekretoni një lëng të verdhë ose jeshil.
Gjithashtu, urinimi mund të jetë i dhimbshëm. Këto janë simptoma tipike të trichomoniasis, një infeksion seksualisht i transmetueshëm i shkaktuar nga një parazit. Burrat e prekur zakonisht nuk kanë asnjë simptomë, kështu që sapo të diagnostikohet çrregullimi, të dy anëtarët e çiftit duhet t’i nënshtrohen trajtimit.
Ju gjithmonë duhet të praktikoni seks të sigurt dhe të përdorni prezervativë për të zvogëluar rrezikun e prekjes nga trikomoniaza.
3. Shikoni për shkarkime të bardha, të trasha, me erë të thartë.
Ju gjithashtu mund të vini re kruajtje, dhimbje të vazhdueshme dhe një ndjesi të caktuar djegieje kur urinoni ose bëni seks. Këto simptoma janë tipike të kandidës. Është një infeksion i shkaktuar nga përhapja e candidas brenda në vaginë.
4. Vëzhgoni nëse era e fortë shoqërohet me rrjedhje uji.
Këto simptoma kanë të bëjnë me ndryshimet hormonale që ndodhin gjatë menstruacioneve ose ndërmjet ovulimit dhe ciklit tjetër. Gjatë këtyre fazave të ciklit menstrual, është e mundur të nuhasni aroma të pakëndshme të vaginës.
Në varësi të moshës tuaj dhe historisë personale mjekësore, këto ndryshime hormonale mund të jenë gjithashtu për shkak të menopauzës. Mund të ndodhë që të ketë sekrecione ujore dhe me erë të keqe gjatë manifestimit të kësaj ngjarje fiziologjike.
5. Vëzhgoni nëse keni erë të keqe pas ushtrimeve ose djersitjes.
Kur djersitet i gjithë trupi, vagina nuk kursehet, prandaj është normale që ajo të lëshojë një erë të pakëndshme. Organet gjenitale të jashtme kanë një gjëndër të veçantë të quajtur “apokrine”, e cila gjithashtu gjendet në sqetulla, areolën e qumështit, kanalin e veshit, qepallat dhe krahët e vrimave të hundës. Gjëndrat e djersës apokrine lëshojnë një lëng vajor të metabolizuar nga bakteret që gjenden në sipërfaqen e lëkurës, prandaj çlirohet një erë mjaft e mprehtë.
Nëse vishni rroba të ngushta dhe djersisni, aroma e keqe mund të përkeqësohet. Në fakt, djersa dhe bakteret mbeten të bllokuara në epidermë. Nëse jeni mbipeshë, mund të jetë e vështirë për trupin të lëshojë erëra në zonën e ijëve, për shkak të palosjeve të lëkurës që formohen nga pesha e tepërt.
6. Merrni parasysh nëse keni harruar të hiqni asorbentin e brendshëm.
Nëse është kështu, gjaku dhe bakteret menstruale mund të grumbullohen në vaginë. Kjo mund ta irritojë atë, duke shkaktuar kruajtje, shkarkim, një erë të fortë, të pakëndshme.
Nëse zbuloni se keni harruar të hiqni tamponin apo lloje të tjera asorbentesh të brendshëm, duhet menjëherë të vizitoni gjinekologun tuaj. Ai mund ta heqë atë për ju dhe të trajtojë infeksionin që rezulton.